Herpes I Ögat
Risken f�r detta �r st�rre hos barn och ungdomar, som relativt s�llan har ont i ryggen, och hos �ldre personer, som kan ha tum�rer i skelettet eller bensk�rhet. Symtomen p� ryggont f�rsvinner vanligen inom tv� till tre m�nader. De som fortfarande har ont i l�ndryggen efter denna tid unders�ks ofta med r�ntgen. Datortomografi Datortomografi (ofta kallad CT eller DT) �r en speciell r�ntgenunders�kning som �kar m�jligheten att se t ex ett diskbr�ck. Scintigrafi och magnetkamera Ibland g�rs s k scintigrafi (en metod att avbilda hur en radioaktiv partikel f�rdelar sig i kroppen) vid utredning av l�ndryggssm�rta f�r att se eventuella f�r�ndringar i skelettet. Genom skelettscintigrafi g�r det ofta att tidigare hitta tum�rer eller infektioner �n genom vanlig r�ntgenunders�kning. Magnetkameraunders�kning har f�tt en allt st�rre roll vid unders�kningar av l�ndryggsbesv�r. Metoden g�r det m�jligt att avbilda olika v�vnader i kroppen. Vid unders�kning med magnetkamera anv�nds inte joniserande - "radioaktiv" - str�lning behandlas?
Utför en traktion Ett annat sätt att lindra smärtan är att själv utföra en traktion / isärdragning av ryggen. Prova genom att luta överkroppen och lägga vikten över en bänk med ganska hög höjd, och samtidigt slacka benen från marken. Detta medför en separation mellan lederna, vilket minskar belastningen i ländryggen. Det är svårt att säga vad som passar just dig, orsaken till smärtan kan vara olika hos olika personer. Hos Stjärnkliniken identivierar terapeuten vad du behöver göra genom att göra en grundlig undersökning av ryggen, och individanpassa behandlingen och rehabiliteringsplanen. Vad är orsaken till smärta i ländryggen I ländryggen finns fem av kroppens största kotor. Kotorna har fått sitt kilformade utseende när barnet utvecklas från krypande till stående position. Mellan kotorna finns det diskar som fungerar som en stötdämpare för kotorna. Diskarna har även funktion att guida och styra kotorna. En skada på en disk i ländryggen skulle kunna medföra svårigheter att röra på ryggen, vilovärk eller utstrålning i ben.
Jag har gjort en MR som visade reaktiva/degnerativa förändringar i benmärg L5/S1 och att det kunde tyda på ev inflammation i sacroillialederna. Blodprov visade ingen pågående inflammation. Jag har fått tramadol som läkaren rekommenderat att ta innan sänggående. Jag tycker inte de hjälper så mycket utan gör mig mest trött och dåsig och jag vaknar ändå efter ett par timmar. Men när jag är som sämst tar jag dessa ändå bara för att kunna somna. Ipren/alvedon hjälper inte när det är som värst. Voltaren klarade jag tyvärr inte av pga av magsmärtor. Jag har även under den här tiden haft magproblem till och från. Jag har även varit stel och öm i nacke/skuldra men detta är överkomligt och blir bättre med lite uppmjukning/stretchning. Min naprapat bedömde efter tre behandlingar att han inte kunde göra så mycket för mig annat än uppmjukande massage. Han misstänkte Bechterews sjukdom. Vad tror ni? Jag har ingen släkting (vad jag vet) som har detta. Jag har haft problem med min läkare på vårdcentralen då han inte lyssnat på mina symtom.
Ett individuellt träningsprogram som exempelvis mjukar upp lederna och stärker musklerna kan tas fram. Fysisk aktivitet och träning är ofta de behandlingsmetoder som har visat sig ge bäst resultat. Det går därmed att träna bort de flesta orsakerna till smärta i ländryggen. Göra övningar hemma Några bra ryggövningar när det kommer till ont i ländryggen är till exempel rygglyft, bäckenlyft, under- och överkroppsrotation samt sidoböjning. Övningarna görs endast med den egna kroppsvikten och kan enkelt utföras på en matta på golvet i det egna hemmet. Funkar inte träningsövningarna kan det bli aktuellt med vidare utredning och bedömning av ortopedläkare. Fortsätt läsa om ont i ryggen vid fysisk aktivitet
2. Gunga benen. 2. Gunga benen – bra för ländryggen Rörlighetsövning som framförallt är bra för ländryggen och som är skön att göra när du har ont och är stel i ländryggen. Utgångsposition: Ryggliggande med böjda knän, sätt fötterna nära sätet och håll armarna längs sidorna. Maria slapp ryggont – med antiinflammatorisk kost Läs mer Gör så här: Fäll benen långsamt åt ena sidan, så långt du kan och som känns bra. Stanna en minut och återgå sedan till utgångspositionen och upprepa sedan töjningen åt motsatt sida. Gunga benen från sida till sida, mjukt och långsamt. Upprepa fem gånger åt varje sida och öka successivt töjningen om du kan. Känns det bra kan du göra övningen tio gånger per sida. 3. Stå på alla fyra… … och bli som en boll. 3. Bli som en boll – tränar ryggraden En övning som tränar både bålstabilitet och rörlighet i ländrygg och ryggrad. Utgångsposition: Stå som en hund på alla fyra, händerna rakt under axlarna, knäna rakt under höfterna. Gör så här: Böj ena armen in mot magen och dra ihop dig som en boll och låt motsatt knä och armbåge mötas.
Vanligen i samband med aktivitet. Snapping Hip Snapping Hip (Knäppande höft) kan man säga är som ett löparknä fast i höften. Besvär i ljumsken Smärta och besvär i ljumsken kan bero på flera olika saker och vara svåra att diagnostisera. Smärtan kan bero på seninflammationer, bråck, höftledsartros, låsningar i ryggens kotor etc. Läs mer >>
kan vara effektiv vid allt från huvud- och nackbesvär till ländryggssmärta. Med hjälp av gravitationen tillåts huvudet vila över axlarna och därmed avlasta muskulaturen vid överbelastning. Eftersom golvet är rakt, vill övningen mobilisera dig rakare (skapa bättre balans). Lägg dig på golvet med underbenen på en stol, soffa eller liknande så att du får 90 graders vinkel i höft och 90 graders vinkel i knäna. Låt armarna ligga längs sidan med handflatorna mot taket. Jobba med övningen i 5-10 minuter. Positionen påverkar spänningar och asymmetrier i höft och axlar, då dessa utjämnas genom tyngdkraften och golvet. Notera att det kan vara ett mellanrum mellan ländkotorna och golvet när du påbörjar övningen. Ju längre du ligger på golvet, desto närmare golvet ska ländryggen komma och detta på grund av att höftböjarna slappnar av. Behandling Behandling föranleds av att vi tar din sjukdomshistoria (anamnes) samt gör en grundlig undersökning. Därefter behandlar vi de områden och strukturer som inte fungerar optimalt.
Därför behandlar våra terapeuter individuellt utefter diagnos med hjälp av validerade behandlingstekniker. Vi på stjärnkliniken gör alltid vårt bästa för att du ska må så bra som möjligt, så snabbt som möjligt! Vad kan jag själv göra vid smärta i ländryggen Rör på dig Att röra på sig ökar chansen att tillfriskna snabbare. Du kan till exempel röra på dig genom att promenera. Att aktivera muskulaturen medför en ökad cirkulationen i kroppen, och på så vis påskyndar återhämtningen. Det viktigaste är att undvika att utföra rörelser som framkallar värken. Så länge aktiviteten känns bra och förbättrar känslan så är det ett tecken på att du gör rätt. Stretcha muskulaturen Ett annat tips är att stretcha muskulaturen. Värk i ländryggen är ofta förknippat med stel sätesmuskulaturen så det kan hjälpa att stretcha ut den. En annan muskel som kan skapa en ökad svank i ryggen är höftböjaren. Att få en ökad svank kan i vissa fall provocera smärtan och ett sätt att motverka det är att stretcha höftböjaren.
Upprepa 10 ggr/sida. Tänk på att: Titta in mot magen och att ryggen ska vara rundad. 4. Diagonal sträckare. 4. Diagonal sträckare – ger stabilitet i bålen Det här är en bra övning när du har mycket ont i ryggen. Här tränar du bålmuskulaturen framförallt, men också stabilitet och kontroll av bålen. Utgångsposition: Stå på alla fyra, händer rakt under axlarna och knäna rakt under höften. Du ska ha en lätt svank, använd magmusklerna så du inte hänger i ryggen. Gör så här: Sträck ut motsatt arm och ben i rak linje, växla till andra sidans diagonal. Titta ner i golvet för att skona nacken och lyft inte benet för högt, bibehåll lätt svank genom hela rörelsen. Upprepa 10–15 ggr. Tips! Gör det ont i knät kan du lägga en kudde under knät. När du blir starkare i ryggen kan du göra övningen i två omgångar. Akut smärta? När du drabbas av akut ryggsmärta ska du bara göra övning 1. Rörelser är bra för att motverka att ryggen blir stel. Promenera gärna och vila ryggen i rygg- eller sidoläge, inte sittande!
I alla dessa fall måste du kontakta läkare.